Правильное ресторанное питание в летнее время
12.01.2015 /Летняя пора – период, когда аппетит частично пропадает: жара часто отбивает желание поесть. Аппетит появляется только под вечер, когда температура воздуха частично спадает. Для того, чтобы не навредить собственному организму, летом очень важно правильное питание. Отдыхая в отелях, их посетители отдают предпочтение ресторанным блюдам. К счастью, такое меню богато полезными блюдами.
Что лучше заказывать в ресторане летом?
Посетив лучший ресторан Сочи, отказать себе в приятном лакомстве просто невозможно. И не стоит забывать о том, что здоровое питание также может быть очень вкусным. В первый приём еды завтрак следует проводить до полудня, а ужин – не позднее трёх часов до сна. При этом завтрак должен быть втрое сытнее ужина.
Стоит учесть, что летом организм требует большего количества жидкости, чем в остальной период года. В ресторане лучше заказывать натуральные соки, чаи, минеральную воду. Из спиртного – сухое или полусухое красное вино. Сладкие газированные напитки только увеличат жажду, к тому же они довольно калорийны. Свежие салаты, в том числе фруктовые, помогут восстановить энергию и наполнят организм драгоценными витаминами. Но они не должны представлять собой основу питания – главное блюдо должно быть питательным, полным белков. Это может быть нежирное мясо, птица, показана рыба и другие дары моря. Еда и десерты с кисломолочными продуктами помогут пищеварительному тракту работать без перебоев.
А вот от неумеренного употребления сладостей лучше отказаться. Учёные доказали, что чрезмерное выброс в организм сахара способствует сонливости и забирает энергию. К тому же – это весьма калорийно. Но, несмотря на вышеперечисленные правила, при желании съесть кусочек торта или большое мороженое – не стоит отказывать себе. Во-первых, летний отпуск только раз в году, во-вторых, если организм требует, значит, к нему нужно прислушаться.